汚染された水の可能性のある出所を知る

微生物で汚染された水の消費は、特に子供の場合、数日以内に深刻な病気や死に至ることがあります。ここで汚染された水のいくつかのソースをチェックしてください、つまり、消費には不適当です：

河川水、河川、池または池;
滝の水;
道端で水道水を飲む。
雨水;
海水;
プール水;
雨水の水たまり;
未処理の井戸からの水;
水を湧く。

これらの水は、細菌、ウイルス、糞便大腸菌、原生動物、藻類または菌類の存在により下痢およびコレラなどの病気を引き起こす可能性があるため、次亜塩素酸ナトリウムで適切に処理される前に消費されるべきではありません。下水が原因の7つの病気で、未処理または汚染された水による他の病気を参照してください。さらに、水銀や鉛などの重金属も含まれており、体に非常に毒性があります。

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妊娠中のベストプラクティス7

妊娠中に練習される最良の練習は、ストレスを和らげ、不安と戦い、自尊心を高めるのに役立ちますので、例えば歩くかストレッチしています。しかし、妊娠中の運動は、胎盤破裂の場合や妊娠の危険性がある場合など、いくつかのケースでは相談されるため、医師の監督下でのみ行うべきである。エクササイズは、妊娠のどの段階でも始めることができ、妊娠の終わりまで実行でき、正常な分娩を促進し、理想的な産後体重に戻るのに役立ちます。しかし、座っていた人は、より軽い運動、好ましくは水中運動を好むべきである。既に運動に慣れていた人は、赤ちゃんに害を与えないために減速するはずです。妊娠中に練習するための練習の素晴らしい例は次のとおりです。 1.ハイキング妊娠前に座っていた女性に最適です。けがをしないように軽量で伸縮性のある衣類とクッション性の良いスニーカーを着用し、水分を十分に飲むことで脱水しないようにしてください。太陽があまり強くない時は、週に3〜5回歩くことができます。妊娠中の女性のための素晴らしいトレーニングを参照してください。 2.ライトランすでに妊娠する前に練習を行った人のために示されています。妊娠9ヶ月間、3回/週、30分間、常に低強度で、自分のリズムを常に尊重しています。 3.ピラティスそれは呼吸、心拍数を改善し、筋肉を伸ばし、強化し、姿勢に最適です。週に2〜3回練習できます。参